Có nhiều kỹ thuật thở khác nhau được chứng minh giúp giảm căng thẳng và lo âu. Một trong số đó là thở sâu, tập […]
Tiếp tục đọcDanh mục: Các kỹ thuật thở phổ biến để giảm căng thẳng
Có nhiều phương pháp thở khác nhau, như thở sâu, thở 4-7-8 hoặc thở bụng. Những kỹ thuật này giúp kiểm soát nhịp thở, giảm căng thẳng và tạo sự thư giãn tức thì cho cơ thể và tinh thần.